「頭皮がかゆい…痛い…！」「頭皮がかゆい どうにかして直したいのですが、どうすればいいのでしょうか？頭皮がかゆい」という言葉を聞いたことがありますか？これは頭皮の病気で、頭皮がかゆくて爪を掻いてしまうと細菌が繁殖してしまい、このような状態になりやすくなります。
また、湿疹ではなくても、頭皮のかゆみを感じたことがある方もいるでしょう。そのきっかけは本当に人それぞれです。
今回の記事では、頭皮のかゆみの原因や解消法、注意点などについてお話ししていきます 頭皮のかゆみの原因は？頭皮のかゆみはなぜ起こるのか？頭皮のかゆみの原因は、皮脂の過剰分泌や皮膚のダメージなど様々な要因が考えられます。
なぜ頭皮が全く痒くならないのか？考えられる理由としては、以下のようなものがあります。
頭皮のかゆみの原因】●シャンプーや整髪料などに含まれる成分との親和性が悪い●洗うときのすすぎが不十分●冬場やエアコンの乾燥で皮脂バランスが乱れる●ホコリやハウスダストなどによるアレルギー症状。- 皮脂の過剰分泌-マラセチアなどの細菌が頭皮で繁殖-頭皮のかゆみはストレスによる拒絶反応として起こるもので、洗い残しによる一時的な反応もありますが、細菌が増殖することで起こる場合もありますので、かゆみを感じたら生活習慣や環境を見直してみましょう。
朝のスタイリングが面倒だと言う方に…。適量を適度に濡らした髪につけることで、新しい濡れた髪を作らないようにすることができます。
以下に、頭皮の湿疹の種類や発疹のきっかけなどをまとめていますので、そちらも意識してみてくださいね。
頭皮湿疹の種類、接触性皮膚炎＜フレーバー＞赤みを帯びた炎症、小さな湿疹が発生しています。
発疹<原因>アレルギー、洗い残しの毛穴、毛穴の詰まり、脂漏性皮膚炎<特徴>炎症や湿疹も顔に現れる。
ベタベタ、刺激、カサカサ、かゆみのあるヘアライン＜トリガー＞汗や皮脂が気になる。
(皮脂を好む「マラセチア菌」というカビの一種が増殖します。
)、皮脂欠乏性皮膚炎＜味＞乾燥＜引き金＞乾燥時間や冷房による乾燥や湿疹、アレルギー反応性頭皮皮膚炎＜点＞かゆみ、湿疹などの症状の悪化と改善を繰り返します。
<トリガー> ホコリ、ハウスダスト、ダニ、カビ、花粉、化学物質などのアレルギー反応による頭皮のかゆみに対処する。頭皮にかゆみが出てくると、爪で掻きむしりたくなりますよね。
しかし、これが頭皮に悪影響を及ぼし、症状を悪化させてしまうこともあります。
頭皮がかゆいという方は、以下のことに注意してください。
症状がひどい場合は、医師や医療従事者に抗ヒスタミン剤、頭皮用化粧水、市販薬、スキンケア用品を処方してもらいましょう。かゆみがひどい場合は、まず身の回りのもの（枕や寝具、スタイリング剤、シャンプーなど）が頭皮のかゆみの原因になっていないかどうかを確認します。
朝、適度に濡れた髪に適量をつけておくと、ランダムに濡れた髪にすることができます。
枕カバーはなるべくこまめに変える（3日に1回を目標にする
薬剤や頭皮ケア用品を使用することもできます。
頭皮湿疹が悪化すると、患部の皮膚が剥がれ落ちてカサカサになり、非常に目立ちます。
早めにケアをして、症状が軽いうちに解消しましょう。
頭皮のかゆみを解決する方法シャンプーやコンディショナーの使い方をチェックレギュラーシャンプーの使い方間違ったシャンプーの使い方で頭皮の状態が悪化しているケース。
シャンプーやコンディショナーを使用する際には、以下の手順に従ってください。
頭皮に湿疹が出ている場合は、シャンプーの量を2日に1回程度に減らし、髪をしっかりと洗い流してホコリを落としてからシャンプーをつけましょう。
朝のスタイリングが面倒だという方は、適度に濡れた髪に適量をつけることで、うっかり濡れた髪を作ることができます。
スタイリング剤をつけている場合は、この予洗いの時に軽くシャンプーを使って洗い流さないようにしましょう。
朝のスタイリングに違和感があるという人は、適度に濡れた髪に適量を塗布することで、事故りやすい濡れ髪を作ることができます。
最後に、コンディショナーやトリートメントですが、これらは髪の毛にしかつけないようにしましょう。頭皮に油分が残っていたり、毛穴に詰まっていたりすると、湿疹の原因になります。
頭皮ケア用品を使う
今は頭皮ケア用の化粧水や乳液など様々な種類の頭皮ケア用品が販売されていますので、それらの力を借りてみるのも良いでしょう。洗髪後の清潔な頭皮に塗布するのがベストです。スキンケアも同じです。
最近では、頭皮用のサプリメントも販売されています。そのため、栄養のバランスが悪いと感じている方は、サプリメントを活用してみましょう。
薬を利用する
炎症を抑えるには、医師から処方された薬や市販のステロイドなどの薬を飲むのが一番手っ取り早くて安全な方法です。ただし、ステロイドは服用をやめると再発する可能性が高く、マラセチア菌などの真菌が原因でなければ悪化する可能性があるので注意が必要です。
頭皮のかゆみを防ぐには？
食生活を見直す
頭皮トラブルの原因や種類、対処法がわかったところで、次は頭皮のかゆみを予防する方法についてご紹介します。まずは食生活を見直すことから始めましょう。
バランスの悪い食生活は健康や美容に悪影響を及ぼしますが、頭皮も同様です。
野菜を中心としたビタミン類をしっかりと摂取するようにしましょう。おすすめの成分をご紹介します。
ビタミンB2 うなぎ、レバー、納豆、卵
ビタミンB6：バナナ、野菜
ストレスを溜めずにぐっすり眠れる
ストレスは頭皮に悪いだけでなく、健康にも良くありません。ストレスを感じると不眠症になりがちですが、体の再生には睡眠がとても重要です。十分な睡眠時間を確保して、生活のリズムを整えるようにしましょう。
なかなか寝付けないときは、お風呂に浸かったり、本を読んだり、趣味を楽しんだりすることで副交感神経が高まり、眠りにつきやすくなります。
不足している栄養をサプリメントで補う
サプリメントダイエットと同じ理由で体に必要な栄養素を補給してくれます。ビタミンB群が不足すると頭皮に湿疹ができやすくなるので、ビタミンB群をしっかりと摂取するようにしましょう。
一言で言えば
頭皮湿疹がかゆくなる原因はたくさんあります。難しいのは、ネットで調べたものが必ずしもかゆみの原因になるとは限らないということです。
湿疹がひどいと感じたら、医師のアドバイスを仰ぐことをお勧めします。もちろん絶対とは言いませんが、頭皮のかゆみを完全に治すことが近道です。
健康的な生活を送り、毎日正しい方法でケアをして、かゆみのない頭皮を目指しましょう
