マッサージはシワに効く？しわ丸と呼ばれた私を改善する方法
小さなものでも肌のしわが気になりますよね？私 なりますなります
出来だしたら、どんどん広がるし、怪我でもないので自然に治る事もない
一度作ってしまうとうまく隠すことができず、化粧品を使っても即効性はなく、直接的にシワを改善する方法はないのではないかと感じています。
そんな方にはこれ！
シワを伸ばすマッサージがおすすめです。
なんだ～と思ったあなたO
意外にも、まだ表面的なしわなら、マッサージで治る可能性があるようです。
この記事では、シワの原因や種類、シワの予防方法、シワのマッサージ方法についてお話しています。
シワの原因は？
シワのメカニズム
なぜシワが形成されるの？しわができちゃう原因は、肌のハリや弾力が失われてしまっていることにあります。
外から見ると、皮膚は表皮、真皮、皮下組織の3層で構成されており、この真皮が皮膚の土台となっています。
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの保湿成分が肌の中で生きていて、内側からハリや弾力を生み出してくれます。
これらの保湿成分に欠陥が生まれ、肌の土台を形成する真皮層の整列を乱してしまい、残念なことに
シワの原因になってしまうのです。
シワにも種類があります。
しわには種類があり、その原因も様々です。表皮のしわ
肌表面の水分が失われることで、小じわが形成されてしまうのです。真皮のしわ
真皮層の保湿成分が失われることで、表面に溝ができたり、シワができたりします。表情のシワ
顔の表情で残ったシワ。加齢などにより肌の弾力性が失われてくると、このしわが発生する確率が高くなります。
加齢によるシワ
加齢に伴って皮膚の深層部が破壊されることで、深いシワができてしまうタイプです。このしわは加齢が原因でできてしまうので、完全に治すことはできないと言われています。しかし、手入れの仕方で改善されることもあります。シワになりやすい人は？
シワになりやすいかどうかは、生活習慣や仕事の習慣にもよりますが、以下、しわができやすい人の傾向をご紹介しますので、自分に当てはめる際には注意が必要です。シワができやすい人とは
紫外線対策をしていませんって人。年齢のせい
生活習慣が乱れている
タバコを吸っている
デスクワークが多い
頻繁にお酒を飲む
ストレスが溜まってしまっている
年齢とともに、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの皮膚層の保湿成分が減少していくことで、しわが形成されていきます。
また、生活習慣が乱れている人や喫煙者、お酒が好きな人は、体内で活性酸素が形成されやすく、それが老化の原因となります。
活性酸素はストレスや紫外線などの外部刺激によっても生成されますが、大量に生成されるとコラーゲンなどの保湿成分を破壊してしまいます。
これはシワの原因にもなります。
そのため、ストレスや生活習慣の乱れは極力避けるようにしましょう。
また、デスクワークをしている人もしわができやすいと言われています。
パソコンでのデスクワークが多いと、肩や首のコリにつながります。
肩こりや首こりは顔のしわに影響すると言われているので、デスクワークでもしわができないようにした方が良いようです。
シワを改善したり、予防するにはどうしたらいいですか？
スキンケアを徹底しましょう。シワを改善・予防するためにまず大切なのは、徹底したスキンケアです! お肌の状態は、毎日のスキンケアで少しずつ違いが出てきます。化粧水やクリームの他にも、肌に栄養を与える美容液を使うことで、シワのケアにも効果が期待できます。
次の章では、シワに効果的な成分について解説していきます。
シワの改善・予防に効果的な成分
毎日のスキンケアの中で、しわに効果的なものを使いたいですよね。シワ対策に効果的な成分としては、以下のようなものがあります。
いやなシワに効果のある成分とは
セラミドエラスチン
コラーゲン
ヒアルロン酸
メビヴェール
セラミドは、皮膚表面のバリア機能を補う役割があります。さらに、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸は肌表面を構成する重要な成分です。スキンケアやサプリメントで摂取するのがおすすめです。
メビヴェールは、あまり聞きなれないですが、医学雑誌に掲載されたという人工皮膚なんです。
肌にバリアを作り、ハリや弾力を与えるそうです。
マッサージをする。
しわができる原因のひとつに、顔に老廃物や脂肪が蓄積されることで悪化する「顔のたるみ」があります。では、なぜ無駄が溜まるのか？その要因の一つにリンパ腺の存在があります。これらのリンパ腺の主な働きは、老廃物や脂肪を運ぶことです。リンパ腺を流れるリンパ液の流れが滞ると、老廃物が溜まってポカポカになってしまいます。
そのため、シワの原因であるたるみを改善できるリンパマッサージがおすすめです。
シワ取りマッサージの改善方法
1日3分で簡単に! ハンドマッサージのやり方
では、シワやたるみに効果的なマッサージの手順を説明します。
シワやたるみを改善するリンパマッサージ法
クレンジングオイルやクリームを手のひらで温めます。洗顔料を顔に伸ばし、中指と薬指でやさしくマッサージします。この時、顔の内側から円を描くようにマッサージします。
顔全体に15秒ほど。
首のリンパも上から下に向かって円を描くように流れていきます。
首のリンパを片側10回ほど流します。
マッサージ後はぬるま湯で洗い流してください。
マッサージをするときは、人差し指の代わりに中指と薬指の腹を使うと吸収されやすいです。ぶつかったり、なでたりせずに優しく撫でるのがコツです。
また、顔だけでなく首のリンパを流すようにするのも良いでしょう。首のリンパは、耳の後ろのくぼんだ部分を起点に、首まで円を描くようにマッサージしていきます。
フェイスラインをクレンジングするためのリンパマッサージ方法
以上の説明では、弛緩症に効果的なマッサージ方法をいくつか紹介してきました。他にもたるみに効果的なマッサージの種類があり、こちらはフェイスラインを重点的にマッサージします。クレンジングの後でもできるので、今回ご紹介したマッサージの後にぜひ試してみてくださいねいつものクレンジングをして
保湿マッサージクリームやジェル、オイルなどを顔や首に塗布します。首のリンパを揉んでいる間（左右10回）、下に流れていきます。
親指をあごに当てて耳の方に押していきます。顎からの廃棄物の洗い流し
頬も内側から外側に流れていきます。(口角から耳まで、頬骨から耳の前まで、鼻の横から耳の前までの3行)
目の周りのツボを押します。
リンパと鎖骨が刺激されます。
最初のマッサージと同じように優しい力をかけて、ゆっくりと進めていきます。リンパはゆっくりと流れる性質を持っているので、手っ取り早くやっても期待していた効果は得られません。
また、目の周りも疲れが溜まっているはずなので、ツボ押しをすると良いでしょう。しかし、目の周りは敏感になっていますので、より丁寧にお手入れしてくださいね
まとめると
しわが出てくると、化粧をすることができなくなるので、肌に安心感がなくなってしまいます。しわを予防して改善するには、良い生活習慣を送って肌に潤いを与え、マッサージをして老廃物を洗い流すことが一番です。マッサージは小顔にも効果があり、とても気持ちがいいです。
シワを予防するための健康的な日課と毎日のマッサージで、シワのない爽やかな肌を手に入れましょう
